1.Fitness Sport Push Up Gym Exercise Training Cut Beech Wooden Paralettes Stands Push Up Bars

Түртүүчү штангалар, ошондой эле түртүү туткалары же түртүүчү стенддер катары белгилүү, түртүү көнүгүүлөрүнүн эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан көнүгүү жабдууларынын бөлүгү.Алар, адатта, металлдан же пластмассадан жасалган жана ар бир тарабында туткасы бар.Бул жерде түртүүчү штангаларды колдонуунун кээ бир артыкчылыктары бар: Кыймылдын кеңейиши: Колуңузду жерден өйдө көтөрүү менен, түртүү штангалары көкүрөгүңүздү, ийиниңизди жана трицепс булчуңдарын натыйжалуураак иштетип, тереңирээк түртүүгө мүмкүндүк берет. Билеректи жакшыраак тегиздөө жана ыңгайлуулук. : Түртүүчү штангалар билегиңиздеги оорчулукту азайтып, аларды нейтралдуу абалда кармап, билектериңиздеги көйгөйлөрү барларга ыңгайлуураак кылат. Туруктуулугу жакшыртылды: туткалар туруктуу кармашты камсыз кылып, түртүү учурунда тайып кетүү коркунучун азайтат жана сизге мүмкүнчүлүк берет. туура форманы сактоо үчүн. Ар кандай булчуң топторун максаттуу: Ар кандай булчуң топторун бутага алуу үчүн колуңузду түртүүчү тилкелерге жайгаштыруунун туурасын өзгөртө аласыз.Тар кармагыч биринчи кезекте трицепсти иштетет, ал эми кененирээк кармаганда көкүрөк менен ийинди бутага алат. Көчүрүү жана ыңгайлуулук: Түртүүчү штангалар жеңил, компакттуу жана сактоого оңой болгондуктан, аларды үйдө машыгууга, саякаттоого же спорт залга барууга ыңгайлуу кылат. Түртүүчү тилкелерди колдонууда, ашыкча күч же жаракаттан качуу үчүн туура форманы сактап, өзөгүңүздү тартууну жана денеңизди угууну унутпаңыз.Көнүгүү тартибине кандайдыр бир жаңы жабдууларды киргизүүдөн мурун ар дайым фитнес боюнча адис менен кеңешүү сунушталат.