Жаңылыктар
-
Жеке машыктыруучуну колдонуунун кандай пайдасы бар?
Сиз фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн аракет кылып жатасыз, анда сиз машыгууңузду кийинки деңгээлге кантип көтөрө аларыңызды ойлонуп жаткандырсыз.Фитнес көнүгүүлөрүңүздү оптималдаштыруунун бир нече жолдору бар, мисалы, жакшыртылган диета же жаңы көнүгүүлөрдү киргизүү...Кененирээк окуу -
Фитнес үчүн салмакты көтөрүү
Көтөрүүнүн ата-тегин жазылган тарыхтын башталышына чейин улантууга болот, мында адамзаттын чыныгы мүмкүнчүлүктөрүнө болгон кызыгуусу ар кандай эски композициялардын арасында кездешет.Көптөгөн байыркы кландарда алар көтөрүүгө аракет кыла турган чоң ташка ээ болмок жана биринчи ...Кененирээк окуу -
Булчуңдарыңызды жана муундарыңызды ойготуу үчүн 10 мүнөттүк Kettlebell кыймылдуу жылытуу
Машыгуунун алдында булчуңдарды жылытуу кыймылдуулукту жакшыртат жана жаракаттарды алдын алат.Image Credit: PeopleImages/iStock/GettyImages Сиз муну буга чейин миллион жолу уккансыз: Жылуу бул машыгууңуздун эң маанилүү бөлүгү.Бирок, тилекке каршы, бул типтүү ...Кененирээк окуу
