Тырмактарды түртүп, түртүп, стенддерди түртүп, стенддерди түртүп, түрткү берүүчү машыгууларды күчөтүү үчүн иштелип чыккан көнүгүү техникалары.Алар, адатта, металлдан же пластмассадан жасалган жана ар бир тарабында туткасы бар.Баскычтарды колдонуунун бир нече пайдасы бар: кыймылдоонун ар кандай түрлөрү бар: колуңузду жерге көтөрүү менен, темир жолду түртүп, тереңирээк түртүп, көкүрөгүңүздү, ийиндериңизди жана трицепс булчуңдарын натыйжалуу иштеп чыгууга уруксат бериңиз.